Promocja zdrowia

 

promocja logo haslo

20170921 134523


 



SPRZĄTANIE ŚWIATA

Już od wielu lat uczniowie II SLO biorą udział w akcji „Sprzątanie świata” organizowanej z okazji Międzynarodowego Dnia Matki Ziemi przypadającego na 22 kwietnia 2018r.  Tegoroczne hasło brzmi: "End Plastic Pollution" i dotyczy walki z zanieczyszczeniem planety plastikowymi odpadami. W piątek 20 kwietnia 2018r. młodzież w atmosferze emocjonalnego zaangażowania uczestniczyła w akcji i oczyszczała z odpadów najbliższą okolicę. Działanie to ma na celu edukowanie społeczeństwa, aktywizacją i mobilizowaniem obywateli, aby aktywnie włączali się w oczyszczanie środowiska naturalnego. Każdy człowiek powinien osobiście brać odpowiedzialność za stan środowiska. Nawet najmniejsze gesty jak recykling czy rezygnacja z plastikowych opakowań i sklepowych toreb, przyczynią się do ratowania Ziemi.

sprzatania swiatasprzatanie swiata2sprzatatnie swiata3


Żywieniowy Zawrót Głowy

6 kwietnia 2018 roku uczniowie Izabela Parzych IIA, Monika Dulewicz IIB, i Magdalena Płuciennik IIB wzięły udział w konkursie z zakresu żywienia pt.: „Żywieniowy Zawrót Głowy” , to już trzecia edycja organizowana przez Centrum Kształcenia Zawodowego i Ustawicznego w Ostrołęce. Konkurs miał na celu zainteresować uczniów problematyką żywieniową, upowszechniać wzory racjonalnego odżywiania, edukować w zakresie profilaktyki chorób dietozależnych. Do udziału w konkursie zgłosiła się młodzież ze szkół ponadgimnazjalnych: Ostrołęki, Baranowa, Kadzidła, Lubiejewa i Troszyna. Uczniowie pisali test który składał się z 40 pytań jednokrotnego wyboru. Jak twierdzili uczestnicy pytania nie były najłatwiejsze. Wyłoniono i nagrodzono trzy pierwsze miejsca. Wszyscy uczestnicy otrzymali dyplomy za udział w konkursie oraz książkowe upominki. W oczekiwaniu na wyniki młodzież mogła zwiedzić nowocześnie urządzone pracownie, sale wykładowe, poddać się badaniom ciśnienia, poziomu cukru, BMI, zawartości tłuszczu i mięśni w organizmie, mieli możliwość skorzystania z masarzu, zabiegów higienicznych i pielęgnacyjnych. Brak miejsca na podium to na pewno motywacja do pogłębiania wiedzy z tej dziedziny. Uczestnikom dziękujemy i życzymy powodzenia za rok.

zywieniowy zawrot glowy


 Wolontariat

„Spałam i śniłam, że życie jest samą przyjemnością, obudziłam się i spostrzegłam, że życie jest służbą na rzecz innych. Służyłam i zobaczyłam, że służba jest przyjemnością” – Matka Teresa z Kalkuty

26 kwietnia 2018 r. odbyły się spotkania młodzieży z pracownikami Miejskiego Ośrodka Pomocy Rodzinie w Ostrołęce z panem Piotrem Majkiem i panem Bartoszem Markiewiczem. Celem wizyty było zapoznanie uczniów z ideą wolontariatu, uwrażliwienie na cierpienie, samotność i potrzebę innych oraz angażowanie się w działania na rzecz społeczności lokalnej, tworzenie więzi ze środowiskiem. Uczniowie słuchali z wielką ciekawością, mieli także okazję do zadawania pytań.

Serdecznie dziękujemy za poświęcony czas.

wolontariat2wolontariat3


SPOTKANIE Z DIETETYCZKĄ

23 kwietnia 2018r. mieliśmy przyjemność gościć panią dietetyk Sylwię Szewczyk z Poradni Dietetycznej w Ostrołęce, która podzieliła się swoją wiedzą na temat zdrowej diety. Mini-wykład dotyczył głównie piramidy żywienia. Pani Sylwia omówiła poszczególne grupy produktów, które powinny znaleźć się w codziennej diecie, ze wskazaniem ich roli dla organizmu. Opowiedziała dlaczego należy jeść śniadanie i co warto zabierać do szkoły. Zwróciła uwagę na regularność posiłków, prawidłowy sposób skomponowania jadłospisu dziennego, korzyści dla organizmu wynikające z regularnego uprawiania sportu. Spotkanie ze specjalistą na pewno zaowocuje większą świadomością żywieniową.

Serdecznie dziękujemy za poświęcony czas.

dietetyk1


 

przylaczsie 20249 185x185Pomagamy Mikołajowi to corocznie organizowana akcja charytatywna. Dociera do najmłodszych, z powiatu ostrołęckiego, którzy z różnych, niezależnych od nich względów, nie mogą liczyć na prezenty. Wspólnie z darczyńcami sprawia, by uśmiech zagościł na ich twarzach. Dzieci biorące udział w akcji wysyłają „Listy do Św. Mikołaja”. Opisują swoją sytuację i dzielą się marzeniami. Wszystkie nadesłane listy są wnikliwie weryfikowane i umieszczane na stronie www.pomagamymikolajowi.pl. Tam czytają je ludzie i wybierają te, które najbardziej im się spodobały. Kupują paczki i dostarczają do redakcji. Paczki należy dostarczyć do 15 grudnia na adres fundacji Ostrołęka ul.Hallera 13. W tym roku i my tj. Społeczność Szkolna II Społecznego LO chcemy włączyć się do akcji, przyczynić do uśmiechu dzieciaków, spełniając ich marzenia. Chcemy być wolontariuszami pakując paczki i rozwozić je do potrzebujących dzieci.

Zachęcamy wszystkich aby stali się Pomocnikami Mikołaja, im więcej nas będzie, tym więcej uśmiechu na twarzach dzieciaków.



„Piękniejszy świat, gdy używek brak”

W związku z obchodami  Światowego Dnia Rzucania Palenia Tytoniu uczniowie naszej szkoły mieli okazję wziąć udział w akcji promującej zdrowy styl życia i życie wolne od nałogów pt.: „Piękniejszy świat, gdy używek brak”, która odbyła się 16 listopada 2017 roku w Zespole Szkół nr 5 w Ostrołęce.

Konkursy, występy artystyczne i przede wszystkim profilaktyka. Młodzież miała okazję doskonale się bawić, a przy tym zdobyć wiedzę o używkach. Przedstawiciele Szkoły Promocji Zdrowia przestrzegali młodzież przed uzależnieniami od papierosów, alkoholu, narkotyków czy dopalaczy.

Dziękujemy za zaproszenie.

666Promocja zdrowia 1 666Promocja zdrowia 4  666Promocja zdrowia 2 666Promocja zdrowia 6

 

 


Dzien Tolerancji

Międzynarodowy Dzień Tolerancji – 16 listopada 2017r.

II Społeczne Liceum Ogólnokształcące im. Toniego Halika zaprasza uczniów do wzięcia udziału

w Szkolnym Konkursie Filmowym  pt. „Od tolerancji do akceptacji”

Zadaniem uczestników Konkursu jest nakręcenie filmu o treści promującej tolerancję, negującej wszelkie przejawy dyskryminacji, trwającego nie dłużej niż 5 minut.

REGULAMIN

Konkurs adresowany jest do uczniów naszej szkoły. Celem konkursu jest rozwijanie i upowszechnianie edukacji antydyskryminacyjnej, zwalczanie stereotypów i uprzedzeń, reagowanie na agresje oraz przemoc, a także kształtowanie postaw twórczych wśród młodzieży, rozwijanie pasji i wymiana doświadczeń Tematyka prac jest dowolna.

Zgłoszone do konkursu prace mogą mieć formę impresji, etiud, reportaży, ilustracji piosenek, esejów, opowiadań, eksperymentów, filmu animowanego, dokumentalnego, fabularnego itd. Prace konkursowe mogą mieć postać: · filmu cyfrowego · diaporamy (Diaporama to przygotowany, przemyślany pokaz slajdów autorskich o charakterze artystycznym. To forma przekazu wykorzystująca możliwości fotografii cyfrowej, obróbki zdjęć, z zastosowaniem muzyki zintegrowanej z przekazem wizualnym).

Warunki udziału

Prace mogą być indywidualne lub grupowe. Każdy autor może przedstawić maksymalnie 3 prace pod warunkiem dostarczenia organizatorom konkursu płyt DVD z nagranymi pracami spełniającymi warunki. Płyta DVD, czas projekcji do 5 min. Każda płyta DVD na etykiecie powinna mieć opis: imię i nazwisko autora, klasa, tytuł pracy, czas trwania.

Prace należy dostarczyć do dnia 15 grudnia 2017 r. do biblioteki szkolnej. Oficjalne rozstrzygnięcie Konkursu nastąpi podczas szkolnego apelu świątecznego 22 grudnia 2017 r.

Organizatorzy zastrzegają sobie prawo zatrzymania prac i wykorzystania ich do bezpłatnego rozpowszechniania w środkach masowego przekazu w celu propagowania konkursu.

Organizatorzy:

Daria Piersa-Lenda

Iwona Mościcka

Tomasz Szmitko

MidzynarodowyDzieTolerancji 

 


 Aktywność fizyczna 

SZPZ logoBardzo serdecznie zapraszamy na treningi sportowe które odbywają się we wtorki(dla chłopców) i w czwartki(dla dziewcząt) od godz. 15 do 16 na hali im. A. Gołasia. Na treningach gramy w różne dyscypliny, adekwatnie do odbywających się zawodów z danej dyscypliny. Najbliższymi zawodami będą zawody w halowej piłce nożnej kobiet i mężczyzn, które odbywają się w dniach 13 i 16 listopada (dziewczęta) oraz 28-29 listopada (chłopcy). Treningi prowadzi pani Iwona Mościcka.

Aktywność fizyczna poprawia kondycję i wysmukla figurę, wpływa na wydolność organizmu, a także zapobiega wielu chorobom. Jest bardzo ważna, zarówno w życiu młodych osób, jak i starszych. Warto pamiętać, że uprawianie sportu nie tylko wpływa na ładną sylwetkę i dobrą wydolność organizmu, ale również zapobiega wielu chorobom. Dlatego w każdym wieku należy się ruszać w miarę swoich możliwości. Rzeczywistość jest jednak zatrważająca. Dużą część czasu spędzamy w pracy, szkole, na uczelni, a po powrocie do domu niewielu z nas wybiera się na spacer czy uczęszcza na zajęcia fitness. Większość jest na tyle zmęczona, że wieczór spędza przed telewizorem lub komputerem. Nie powinniśmy jednak rezygnować z wysiłku fizycznego, gdyż jest on gwarantem naszego zdrowia.

Skuteczność naszego postępowania niemal w każdej dziedzinie życia zależy w znacznym stopniu od naszej motywacji, a jest ona tym silniejsza, z im głębszych wewnętrznych przekonań się wywodzi. Tak zwana motywacja zewnętrzna, oparta na zewnętrznych pobudkach, często narzucona – „bo lekarz kazał…”, „bo żona prosiła…”, „bo kolega/koleżanka tak robi…”, „bo to jest teraz modne…” – albo w ogóle nie zmobilizuje nas do działania, albo będzie tylko chwilowym, szybko gasnącym zapałem, który w przypadku przyjaźni ze sportem przemieni podjęty wysiłek w przelotny, choć może i burzliwy romans, ale z wszelkimi jego konsekwencjami w postaci zniechęcenia, przetrenowania lub nawet kontuzji (sport rozumiemy tu jako regularnie podejmowaną aktywność fizyczną z akcentem rywalizacji ukierunkowanej na pokonywanie swoich słabości i realizowaną w celu osiągnięcia korzyści, głównie w aspekcie prozdrowotnym).

piramida aktynowsci


8 listopada 2017r. Dzień Zdrowego Śniadania

Śniadanie - zdrowy początek dnia

 

sniadanieŚniadanie jest najważniejsze, jest jednym z nawyków jaki warto wypracować, to ono daje nam siłę i warunkuje przebieg całego dnia. Zdrowe i pożywne śniadanie sprawi że w ciągu dnia unikniesz napadów głodu oraz chęci na słodycze. Zalecaną praktyką jest zjedzenie śniadania około pół godziny po przebudzeniu. Prawidłowo przygotowane śniadanie powinno dawać uczucie sytości na około 3-4 godziny a jednocześnie nie powodować niestrawności.

Najlepszym rozwiązaniem jest przyrządzanie śniadań białkowo-tłuszczowych z dodatkiem węglowodanów. W praktyce takie posiłki zaspokajają głód, nie podnoszą poziomu cukru we krwi, a właściwie zbilansowane, pomimo iż czasem zawierają sporo kalorii – nie pozwalają na ich odkładanie w formie zbędnego tłuszczu. Bardzo ważne, aby śniadania były urozmaicone, a składniki zawsze świeże i jak najmniej przetworzone. Pamiętaj też, że je się… oczami! Jeśli tylko masz na to czas, zadbaj o wygląd Twoich posiłków. Jeśli poranek to dla Ciebie walka z czasem – postaw na szybkie w przygotowaniu  śniadania, a zaoszczędzony na przyrządzaniu czas poświęć na spokojne zjedzenie.

Zdrowe śniadanie da Ci energię do aktywnego uczestnictwa w zajęciach szkolnych. Zmiana stylu życia, jadanie zdrowych śniadań, da się to wprowadzić, a pozytywne efekty mogą nawet przekroczyć Twoje oczekiwania.

Życzę dużo radości, we wdrażaniu zdrowego stylu życia.

sniadanie2


ZDROWE PIERSI SĄ OK!

Październik jest miesiącem walki z rakiem. W ramach programu "Zdrowe piersi są OK" 13 października 2017 r. zostały przeprowadzone wśród uczniów prelekcje dotyczące profilaktyki raka piersi. Program edukacyjny jest adresowany do młodzieży szkół ponadgimnazjalnych i dotyczy profilaktyki zachorowania na raka piersi.

Głównym celem programu jest kształtowanie wśród uczniów szkół ponadgimnazjalnych nawyku pielęgnacji i dbałości o piersi oraz budowanie świadomości dotyczącej dbania o zdrowie wśród uczniów (dziewcząt i chłopców) oraz wśród osób z ich najbliższego otoczenia.

Pierwszy cykl zajęć poprowadziła pani Jolanta Gers, lider firmy AVON, za co serdecznie dziękujemy. Zachęcamy do udziału w Marszu Różowej Wstążki, który od lat organizują Ostrołęckie Amazonki wspólnie ze stowarzyszeniem pielęgniarek i położnych Oaza, firmą Avon oraz Szkołą Promocji Zdrowia - marsz, którego celem jest uzmysłowienie ostrołęczanom, jak ważna jest profilaktyka. Marsz ruszy w sobotę 14 października o godz. 10.00 spod  Pałacyku i przejdzie ulicą Fieldorfa "Nila" pod scenę przy Kupcu. Zapraszamy! 

Samobadanie piersi - ulotka do pobrania

77777zdrowe piersi

 


Zapobiegamy uzależnieniom

Pani sierż. szt. Aneta Waracka referent Zespołu ds. Profilaktyki Społecznej Nieletnich i Patologii z Komendy Miejskiej Policji w Ostrołęce 12 października 2017 roku przeprowadziła spotkanie profilaktyczne z rodzicami uczniów II SLO. W spotkaniu pani funkcjonariusz z rodzicami wzięło udział również grono pedagogiczne. Tematem prelekcji były zagrożenia wynikające z zażywania środków odurzających w tym tzw. dopalaczy oraz inne uzależnienia. Wizyta miała charakter prewencyjny mający na celu zwrócenie uwagi na problemy, na jakie może być narażona młodzież. Obecni na zebraniu dowiedzieli się jakie zagrożenia niesie ze sobą zażywanie tych substancji, z jakimi mogą mieć do czynienia oraz jak mają postępować w przypadku ich ujawnienia u swojego dziecka. Spotkanie to miało przypomnieć, że w trosce o dobro ucznia-dziecka ważna jest dobra współpraca pomiędzy rodzicami, nauczycielami, a także policją. 

7policja

 


DZIEŃ DAWCY SZPIKU

Nasi uczniowie postanowili włączyć się w akcję pozyskiwania dawców szpiku i komórek macierzystych. Przy współpracy z DKMS w II Społecznym Liceum Ogólnokształcącym im. Toniego Halika w Ostrołęce 6 października 2017r. zorganizowany został DZIEŃ DAWCY SZPIKU. Prelekcje i rejestrację poprowadziła pani Monika Erpszt za co bardzo dziękujemy. Brawo dla naszych pełnoletnich uczniów i nauczycieli, którzy zasilili bazę dawców. Dziękujemy.

8888dzien dawcy 18888dzien dawcy 38888dzien dawcy 48888dzien dawcy 2
 
 

„Dobroć dawana innym zawsze do nas powraca”

Dnia 23. września br. uczniowie i nauczyciele naszej szkoły pomagali w akcji charytatywnej w galerii Bursztynowej „Serce dla Mirka”. Naszym zadaniem było rejestrowanie potencjalnych dawców do Bazy Dawców Komórek Macierzystych DKMS Polska i ogólna organizacja oraz pomoc w przedsięwzięciu. Jesteśmy zadowoleni i cieszymy się z zaangażowania mieszkańców naszego miasta i okolic w tak ważne wydarzenia. Każda z tych osób ma szansę uratować komuś życie, ofiarując swoje komórki macierzyste. Szczególne podziękowania dla uczniów i absolwentów II SLO, którzy zasilili bazę dawców. 

88dkms 1

 

W dniu 21  września 2017 roku na naradzie dyrektorów inaugurującej rok szkolny 2017/2018 w Zespole Szkolno – Przedszkolnym im. Oskara Kolberga w Karniewie został wręczony na ręce Pana dyrektora Adam Ochenkowskiego Wojewódzki Certyfikat Szkoły Promującej Zdrowie przyznany przez Kapitułę powołaną przez Mazowieckiego Kuratora Oświaty. 

 
 

Publiczna prezentacja osiągnięć szkoły i wyników autoewaluacji w ramach działań programu "Szkoła Promująca Zdrowie".

Dnia 23 maja 2017 roku odbyła się w naszej szkole publiczna prezentacja osiągnięć szkoły i wyników autoewaluacji w ramach działań programu "Szkoła Promująca Zdrowie". Na prezentacji obecni byli: dyrektor szkoły, grono pedagogiczne, cała społeczność szkolna, zaproszeni goście.

Na wstępie przypomnieliśmy, że II SLO stara się o otrzymanie Certyfikatu Szkoły Promującej Zdrowie. W tym celu podejmuje szeroko zakrojone działania mające na celu poprawę komfortu życia społeczności szkolnej i lokalnej. Przypomnieliśmy również wszystkim najważniejsze działania, jakie podjęto w ostatnich latach w ramach realizacji programu Szkoły Promującej Zdrowie.

W II SLO im. Toniego Halika w Ostrołęce od wielu lat realizujemy działania związane z propagowaniem zdrowego stylu życia oraz bezpieczeństwem. Z tego też powodu zdecydowaliśmy się 14 grudnia 2006r. tworzyć działania na rzecz Szkoły Promującej Zdrowie. Powołano szkolny zespół do spraw promocji zdrowia i stworzono pierwszy plan pracy, a następnie sprawozdanie i tak 9 maja 2013r. wpisano nas do Mazowieckiej Sieci Szkół Promujących Zdrowie.

Zespół do spraw promocji zdrowia we wrześniu przeprowadził wśród uczniów, rodziców oraz pracowników szkoły wstępną diagnozę stanu wyjściowego, tj. słabych i mocnych stron placówki. Diagnozy dokonał zespół do spraw promocji zdrowia na podstawie:

  • rozmów z przedstawicielami społeczności szkolnej,
  • obserwacji zachowań uczniów,
  • analizy dokumentacji szkolnej w części dotyczącej działań  podejmowanych w zakresie edukacji prozdrowotnej w latach poprzednich,
  • analizy ankiet na temat zdrowego stylu życia i bezpieczeństwa w szkole,
  • ankietę dotyczącą diagnozy potrzeb i oczekiwań uczestników projektu „Szkoła Promująca Zdrowie”.

Na podstawie jej wyników został opracowany plan działań na bieżący rok szkolny. Określono działania priorytetowe, cele, zadania  oraz etapy realizacji. Na podstawie przeprowadzonej diagnozy określono mocne strony szkoły i słabe strony szkoły.

Mocne strony to:

  • odpowiednio wykształcona, pełna zapału kadra,
  • dobra baza dydaktyczna,
  • oferta zajęć pozalekcyjnych, umożliwiająca uczniom rozwijanie zainteresowań i osiąganie sukcesów,
  • angażowanie uczniów i rodziców w różnego rodzaju imprezach klasowych i szkolnych,
  • dobra  współpraca ze środowiskiem lokalnym.

Słabe strony to:

  • złe nawyki żywieniowe uczniów, brak śniadań, nieregularne posiłki (spożywanie małej ilości warzyw i owoców, preferowanie napojów gazowanych, słodyczy, pokarmów typu  fast – food)
  • ciągle zbyt niska świadomość  uczniów i ich rodziców w zakresie zachowań prozdrowotnych,
  • niewłaściwe nawyki higieniczne,
  • niewłaściwie dobierane  formy wypoczynku.

Publiczną prezentację osiągnięć poprowadzili uczniowie z klasy IB Magdalena Płuciennik i Jakub Szymołon. Odczytem raportu podsumowującego i prezentacją dotychczasowych osiągnięć zajęła się koordynator Szkoły Promocji Zdrowia Pani Iwona Mościcka. Podsumowaniem wiedzy dotyczącej promocji zdrowia był krótki wykład oraz informacje o współpracy przedstawione przez przedstawicieli Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Ostrołęce - Panią Ewę Gawrońską i Panią Milenę Romanik. Warto podkreślić, że dużym zainteresowaniem cieszyły się stoiska z zasobami bibliotecznymi, nt. zdrowia  oraz materiałami edukacyjnymi przygotowanymi we współpracy z Powiatową Stacją Sanitarno-Epidemiologiczną w Ostrołęce i Panią Beatą Samorajską-koordynator Promocji Zdrowia działającym przy ostrołęckim szpitalu.

Nasza prezentacja to satysfakcja z pracy zarówno dla nauczycieli, jak i  uczniów. W imieniu całej społeczności szkolnej serdecznie dziękujemy dyrektorowi szkoły Panu Adamowi Ochenkowskiemu, koordynatorowi Rejonowej Sieci Szkół Promujących Zdrowie w Kuratorium Oświaty w Warszawie, Delegatura w Ostrołęce - Pani Danucie Zalewskiej, przedstawicielom PPSSE w Ostrołęce Pani Ewie Gawrońskiej i Pani Milenie Romanik, koordynatorowi Promocji Zdrowia przy Samodzielnym Specjalistycznym Szpitalu w Ostrołęce Pani Beacie Samorajskiej, szkolnemu koordynatorowi Pani Iwonie Mościckiej wraz z pedagogiem szkolnym Panią Darią Piersą- Lendą oraz wszystkim nauczycielom prowadzącym edukację zdrowotną i działania na rzecz zdrowia.

promocja zdrowia 2017 5promocja zdrowia 2017 1promocja zdrowia 2017 2promocja zdrowia 2017 7promocja zdrowia 2017 15promocja zdrowia 2017 17promocja zdrowia 2017 19promocja zdrowia 2017 23

Zpraszamy do Galerii 


 

 

Przyłącz się do akcji Wymiana Ciepła!

Wiosna się zbliża, czas na porządki, tak, tak, te w szafie też. Masz rzeczy, w których już nie będziesz chodził? Zostaw je na publicznym wieszaku, z którego mogą wziąć je najbardziej potrzebujący, osoby ubogie i bezdomne. Wieszak zlokalizowany jest w domu handlowym „Kupiec”, tuż obok mini piekarni Fornetti. Uważamy, że trzeba szerzyć dobro, bo nigdy nie wiadomo, czy kiedyś my, nie będziemy potrzebowali takiego wsparcia. A teraz biegniemy przeglądać szafy w poszukiwaniu ubrań, które możemy przekazać osobom, które ich nie posiadają.

 


"Nawet skromna pomoc jest zawsze lepsza

 od wielkiego współczucia"

           Władysław Loran

Jak co roku uczniowie naszej szkoły wzięli udział w akcji charytatywnej „Szkoło Pomóż i Ty”. Każda osoba związana ze szkołą mogła się przyłączyć do Akcji i poprzez dystrybucję wśród uczniów naszych cegiełek pomóc podopiecznym Fundacji.

Co roku na celu mamy pomoc innemu, konkretnemu podopiecznemu Fundacji. W tym roku to 19-letni Daniel Czerniak, który od 7-go miesiąca życia cierpi na dziecięce porażenie mózgowe objawiające się niedowładem czterokończynowym oraz padaczką lekoodporną. Daniel wymaga całodobowej pomocy i opieki ze strony bliskiej osoby. Z uwagi na stan jego zdrowia fizycznego i psychicznego niezbędne jest zapewnienie mu systematycznego udziału w zajęciach rehabilitacyjnych wspomagających rozwój. Daniela oraz jego młodszego brata samotnie wychowuje matka. Specjalistyczny sprzęt rehabilitacyjny tj. rowerowózek ułatwi podróżowanie z najbliższymi i ukoi niepokój poprzez kontakt z naturą. Koszt takiego sprzętu to około 20 000 zł, dlatego od ofiarności i wrażliwości ludzi zależy otwarcie drzwi do zewnętrznego świata. Dziękujemy wszystkim za włączenie się do akcji.

 


 

Żywieniowy zawrót głowy i sukces Łukasza Prusińskiego

29 marca 2017 roku  uczniowie Damian Niedźwiecki IA, Łukasz Prusiński IIIB, i Rafał Lipka IIIB wzięli udział w konkursie z zakresu żywienia pn.: „Żywieniowy Zawrót Głowy” organizowanym przez Centrum Kształcenia Zawodowego i Ustawicznego w Ostrołęce. Konkurs miał na celu zainteresować uczniów problematyką żywieniową, upowszechniać wzory racjonalnego odżywiania, edukować w zakresie profilaktyki chorób dietozależnych. Do udziału w konkursie zgłosiła się młodzież z Ostrołęki, Goworowa, Lubiejewa i Łomży, łącznie 26 uczestników ze szkół średnich Uczniowie pisali test który składał się z 40 pytań jednokrotnego wyboru.

Jak twierdzili uczestnicy pytania nie były najłatwiejsze.  Wyłoniono i nagrodzono trzy pierwsze miejsca. Uczeń Łukasz Prusiński z naszej szkoły zajął III m-ce i otrzymał nagrodę książkową.  Wszyscy uczestnicy otrzymali dyplomy za udział w konkursie oraz książkowe upominki. W oczekiwaniu na wyniki młodzież zwiedziła nowocześnie urządzone pracownie, sale wykładowe, poddała się badaniom ciśnienia, poziomu cukru, BMI, zawartości tłuszczu i mięśni w organizmie, mieli możliwość skorzystania z masarzu, zabiegów higienicznych i pielęgnacyjnych. Zwycięzcom gratulujemy i życzymy dalszych sukcesów.

 

   

 

 

Fonoholizm i jego symptomy

Problem fonoholizmu odnosi się do zaburzenia behawioralnego związanego z nałogowym/kompulsywnym używaniem telefonu komórkowego, często zamiennie stosuje się sformułowanie „uzależnienie od telefonu komórkowego. Mówimy o nim, gdy nie jesteśmy w stanie normalnie funkcjonować bez swojego smartfona, najczęściej mającego dostęp do internetu. Problem fonoholizmu, zdawać by się mogło, zagraża jedynie dzieciom i młodzieży, jednakże co do istoty dotykać on może osób w różnym wieku.

  • Jakie są symptomy nałogowego korzystania z telefonu komórkowego?
  • Po czym możemy poznać że nasze dziecko, albo my sami zbyt często  posługujemy się urządzeniem mobilnym, jakim jest telefon komórkowy?

Oto specjalnie przygotowany plik, który zawiera 10 wybranych najbardziej charakterystycznych objawów fonoholizmu. Jeśli Ty lub osoba Tobie bliska przejawia 7 bądź więcej objawów zastanów się, czy nie masz do czynienia z negatywnym wzorem korzystania z urządzenia, jakim jest telefon komórkowy!

 

No i wreszcie kilka prostych porad:

1. Czytaj sygnały płynące z własnych obserwacji! Kieruj się intuicją, twój organizm sam ci podpowiada, czy nie jesteś osobą nałogowo korzystającą z urządzeń mobilnych (przemęczenie fizyczne, niewyspanie, poczucie zmęczenia psychicznego, chęć wyłączenia wszystkich urządzeń elektronicznych i potrzeba spokoju)
2. Analizuj to, jak się czujesz, kiedy nie masz telefonu przy sobie bądź jak się w takiej sytuacji czuje osoba Tobie bliska (zaniepokojenie, nerwowość, niepewność, poczucie braku, rozdrażnienie, nerwowość ,agresja)
3. Słuchaj tego, co mówią inni o naszym zachowaniu!!!  Osoby postronne bardzo często są dobrymi obserwatorami a Ty sam/a być może nie możesz znaleźć odpowiedniego dystansu

źródło: www.dbamomojzasieg.com


 
 

Test Wiedzy o Zdrowiu – rozstrzygnięty !!!

Tuż przed feriami 12 uczniów naszej szkoły zgłosiło się do Szkolnego Testu Wiedzy o Zdrowiu „Racjonalnie się odżywiasz zdrowie wygrywasz”. Dwadzieścia dziewięć pytań dotyczących aspektów zdrowotnych nie stanowiło żadnej trudności dla uczestników testu. Młodzież zna zasady zdrowego odżywiania, witaminy i minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, wie jakie choroby powoduje ich niedobór, interesuje się zasadami sporządzania posiłków, obliczania wartości odżywczych posiłków oraz prawidłową masę ciała. Spośród uczestników wyłoniono trzech zwycięzców: I m-ce Łukasz Prusiński kl. IIIB, II m-ce Rafał Lipka kl. IIIB, III m-ce Paulina Lenkiewicz kl. IIA. Zwycięzcom gratulujemy, a wszystkich zapraszamy do udziału w naszych konkursach.

Zespół ds. Promocji Zdrowia

 
 

Efektywne metody uczenia się

17 stycznia 2017r. zaproszono do szkoły  Panią Alinę Żmudzińską przedstawiciela Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej. Pani psycholog  prowadziła z młodzieżą zajęcia dotyczące metod skutecznego uczenia się. Uczniowie pracowali w grupach odpowiadając na pytania: co ułatwia uczenie się, a co je utrudnia, jaką mają motywację do nauki, co chcieliby osiągnąć, jakie są metody i style uczenia się, co pomaga a co utrudnia naukę, jak czynniki fizjologiczne wpływają na proces kształcenia. Młodzież dowiedziała się jak określać siebie czyli  swoje predyspozycje do nauki, czy jest się słuchowcem, wzrokowcem czy może kinestetykiem, jak ustalić  swój system przyswajania wiedzy. Informacje jakie uzyskali uczniowie na zajęciach na pewno pomogą w efektywniejszym uczeniu się a może nawet sprawią, że nauka stanie się przyjemnością.

Kilka rad dla uczących się:

1. Nie należy uczyć się większych partii materiału w sposób skomasowany. Im materiał jest trudniejszy im obszerniejszy, tym więcej należy zaplanować powtórek rozłożonych w czasie.

2. Im trudniejszy materiał , tym częstsze powinny być powtórki, a przerwy krótsze.

3. Im bardziej zwarty materiał, tym dłuższe mogą być przerwy w powtórkach.

4. Długość przerw i czasu nauki powinna być proporcjonalna do długości uczenia się. 

 
uczenie 
 

W szkole o białaczce

logodkms

12 stycznia 2017 r. uczniowie II SLO spotkali się z Panią Joanną Trościanko ostrołęcką organizatorką Dni Dawcy Szpiku Kostnego. Celem prelekcji było przybliżenie osiemnastolatkom zasad działania fundacji DKMS oraz poszerzenia wiedzy o białaczce, jej leczeniu i dawstwie.

Fundacja DKMS działa w Polsce od 2008 roku. Misją jest znalezienie dawcy dla każdego pacjenta na świecie potrzebującego przeszczepienia szpiku lub komórek macierzystych. W ciągu 8 lat organizacja ta zarejestrowała w Polsce ponad 1 milion potencjalnych dawców.

Jak zostać dawcą na stronie DKMS 

dkms 

  


Sekty - zagrożeniem dla młodzieży

sektaNa świecie działa przynajmniej kilka tysięcy sekt. Nie wszystkie są jednakowo niebezpieczne i groźne. Sekty różnią się między sobą co do sposobu powstania, charakteru działania, otwarcia się względem społeczeństwa, strukturą, głoszoną doktryną oraz celem istnienia. Wszelkie ich podziały są raczej umowne, uwzględniające pewne ich aspekty. Mówimy więc o sektach ekonomicznych, terapeutycznych, synkretycznych, odwołujących się do nowego objawienia.

Działalność sekt to we współczesnym świecie ogromny biznes. Aby zdobyć pieniądze na swoją działalność dopuszczają się szeregu przestępstw, takich jak przemyt broni, handel narkotykami, porwania, wyłudzanie pieniędzy, prostytucja, a wszystko to pod hasłami odnowy religijnej, doskonalenia duchowego, poszerzania świadomości. Szczególnie łatwym celem stają się dla łowców "dusz" ludzie młodzi: pełni ideałów, poszukujący sensu życia i trwałych wartości takich jak przyjaźń, miłość, zaufanie. Brak elementarnej wiedzy dotyczącej zagrożeń związanych z funkcjonowaniem sekt wśród dzieci i młodzieży oraz rodziców i opiekunów, poszukiwanie tożsamości kulturowej i religijnej oraz osłabienie przynależności do wspólnoty, rodziny, kultury i religii dodatkowo sprawiają, że łatwo można dać się złapać na lep sekciarskiej ideologii. Od tego momentu człowiek staje się narzędziem wyrafinowanej sztuki manipulacji ludzką psychiką.

Psychologowie w wielu publikacjach wskazują, iż efektem uczestnictwa w ruchach religijnych i parareligijnych zamiast obiecywanego przez sektę rozwoju, następuje destrukcja osobowości polegająca na zniszczeniu dotychczasowych cech osoby oraz jej roli w rodzinie i społeczeństwie. Symptomami destrukcji może być nagła zmiana wyznawanych przez osobę wartości, obniżenie elastyczności umysłowej, posługiwanie się ustalonymi stereotypami reakcji psychicznych.

Po czym poznać sektę?

Sekty mają strukturę autorytarną, stosują różne formy prania mózgu i kontroli myśl, nacisku grupowego, a także wprowadzają swoich członków w stan poczucia winy i strachu.

  • Najczęściej za sektę uważa się grupę ludzi, którzy oderwali się od kościoła lub wspólnoty religijnej i przyjęli własne zasady doktrynalne i organizacyjne.
  • Członkowie sekty zazwyczaj są przekonani o słuszności swego oddzielenia czy oderwania się. Jest to dla nich jedyna możliwość zachowania prawdy, która - jak im się wydaje - została zagubiona. Ich postawa jest więc w ich mniemaniu uzasadniona. Nie przyjmują do wiadomości możliwości trwania w błędzie.
  • Najbardziej rzucającą się w oczy cechą sekt jest gorliwość, z jaką członkowie prowadzą działalność rozpowszechniającą swe koncepcje.
  • Sekta posiada charyzmatycznego przywódcę. Członkowie sekty są mu winni całkowite posłuszeństwo. Jest on ponad wszystkim i ponad wszystkimi. Ma nieograniczoną wolność w działaniu. Może robić co chce. Jest niekwestionowany pod żadnym względem.
  • W sektach destrukcyjnych mamy przede wszystkim do czynienia ze zwodzeniem duchowym. Polega ono na tym, że pod płaszczykiem pomocy duchowej wąska elita sekty realizuje swoje, ukryte przed adeptami, cele. Sekta jest miejscem wykorzystywania ludzi autentycznie poszukujących Boga, lepszego świata, prawdy, wolności i miłości.
  • Sekta wpaja swoim członkom przekonanie, że tylko w niej znajdą prawdę i wolność odpowiedzi na wszelkie pytania, że stanowią grupę elitarną.
  • Sekta oferuje swoim adeptom "nowe doświadczenie religijne", "jedyną prawdę", szybką możliwość osiągnięcia "najwyższych stanów duchowości".
  • W wyniku przynależności człowieka do sekty destruktywnej skrzywdzona zostaje jego rodzina, bliscy znajomi oraz on sam.
  • Przywódca" sekty czerpie ewidentne korzyści materialne kosztem szeregowych członków.
  • Sekta destrukcyjna, doprowadzając do ruiny psychicznej i materialnej swoich członków, czyni z nich ludzi niezdolnych do życia w społeczeństwie.
  • Sekta zabiera człowiekowi to, co jest dla niego najważniejsze: wolność i umiejętność samostanowienia. W sekcie nie ma miejsca na indywidualizm i samodzielne podejmowanie decyzji. Nie ma prywatności, liczy się tylko grupa i jej interes.
  • Sekta izoluje nowo zwerbowanych od rodziny i dotychczasowego towarzystwa. Oddziałuje za pomocą rytuałów (tańce, stroje, kadzidełka, monotonne śpiewy), które wprowadzają w trans, wzmacniają poczucie bezpieczeństwa i przekonanie o przynależności do grupy.

Co zrobić, jeśli dziecko związało się z sektą?

TAK!!!

  • Niezwłocznie skontaktuj się z centrum informacji o sektach.
  • Staraj się jak najwięcej dowiedzieć o grupie, do której należy twoje dziecko.
  • Prowadź dokładny dziennik wydarzeń.
  • Utrzymuj kontakt z twoim dzieckiem.
  • Podtrzymuj każdą inicjatywę rozmowy, z jaką wystąpi twoje dziecko.
  • Ważne okazje dla wzmocnienia kontaktu to urodziny, imieniny.
  • Zajmij zawsze wyraźną i jednoznaczną postawę negującą sekty.
  • Zwróć się nawet do prasy i opisz swą historię (bez podania nazwiska).

NIE!!!

  • Nie pozwól, aby sekta wymuszała cokolwiek od ciebie.
  • Nie krzycz, nie karć, nie przesłuchuj, nie płacz, nie proś.
  • Uważaj na fałszywych przyjaciół.
  • Nie dawaj żadnych pieniędzy dziecku.
  • Ważne dokumenty przechowuj tak, by twoje dziecko nie miało do nich dostępu. 

Więcej ważnych informacji: www.adonai.pl  


  

 III Wielki Maraton Zumba Fitness

Zapraszamy na  Wielki Maraton Zumba – 20 listopada godz.1500  Hala sportowa A. Gołasia. Trzy godzinna dawka  porządnych emocji  i mega dawkę pozytywnej energii.

zumba 

 

„Napal się… na życie”

 17 listopada 2016r. po raz kolejny uczniowie naszej szkoły uczestniczyli w obchodach światowego Dnia Rzucania Palenia realizowanego w ramach realizacji programu Szkoły Promującej Zdrowie. Tegoroczna akcja odbywała się pod hasłem: „Napal się… na życie”Celem profilaktyki i promocji zdrowia jest kształtowanie postaw sprzyjających życiu bez substancji psychoaktywnych, uzależniających oraz tak przygotowanie młodych ludzi, aby potrafili radzić sobie z problemami życiowymi i emocjonalnymi bez substancji chemicznych w swoim życiu. Uczniowie z klasy IIa i Ia przygotowali plakaty o powyższej tematyce , jeden z nich został wyróżniony i nagrodzony. Wzięli udział w konkursach:  Quiz antynikotynowy - Nasiadka Klaudia Ia, test wiedzy o uzależnieniach od narkotyków i substancji psychoaktywnych – Pyśk Patrycja IIa, test antyalkoholowy – Nasiadka Wiktoria, test wiedzy o uzależnieniach behawioralnych – Darkowska Wiktoria Ia, konkurs bezpieczeństwo w ruchu drogowym – Emilia Kuśmierczyk IIIa,  konkurs sprawnościowy w autogoglach – Paulina Lenkiewicz IIa - zajęła II m-ce. oraz konkurs literacki - Kacprzyk Weronika, Ptak Albert i Nicewicz Krystian Ia. Dodatkowo młodzież uczestniczyła w edukacji prozdrowotnej dotyczącej zdrowego stylu życia z prezentacją piramidy zdrowia. Uczestnicy poddali się pomiarowi tlenku węgla w wydychanym powietrzu, mierzyli RR, tętno, cukier, cholesterol, triglicerydy i BMI. Odtańczono „belgijkę”, a każdy uczestnik otrzymał ulotki z informacją o szkodliwości uzależnień.

   
 

XV Mistrzostwa Miasta Ostrołęki szkół średnich w piłce nożnej kobiet

14-15 listopada 2016r. odbyły się XV Mistrzostwa Miasta Ostrołęki szkół średnich w piłce nożnej kobiet. W zawodach systemem „każdy z każdym” rywalizowało osiem szkół. Naszą szkołę reprezentowały: Roksana Godula IIIA, Paulina Zduńczyk IIIA, Dominika Kalwara IIIB, Emilia Fidóra IIA, Patrycja Olender IIA, Wiktoria Tokarska IIB, Karolina Michalak IIB, Gabriela Sutnik IIB i Natalia Ciechowicz IA. Dziewczyny uplasowały się na VI pozycji, mimo że nie były w pierwszej trójce dzielnie rywalizowały z innymi szkołami, a wiadomo jak to w sporcie bywa na drodze czasem pojawiła się wiele przeszkód, niestety niektórych nie dało się pokonać. Dziewczynom gratulujemy wytrwałości i życzymy powodzenia w kolejnych edycjach zawodów. 

 
 


Międzynarodowy Dzień Tolerancji – 16 listopada  

tolerancja

 16 listopada na całym świecie obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Tolerancji, ustanowiony przez Zgromadzenie Ogólne ONZ 12 grudnia 1995 roku, z inicjatywy UNESCO. Po tym wydarzeniu kraje członkowskie UNESCO przyjęły Deklarację na Temat Zasad Tolerancji. Promocja tolerancji i poszanowania ma istotne znaczenie w tworzeniu atmosfery sprzyjającej akceptowaniu odmienności kulturowej. Artykuł I „Deklaracji Zasad Tolerancji” brzmi:

„Tolerancja to szacunek, akceptacja i uznanie bogactwa różnorodności kultur na świecie, naszych form wyrazu i sposobów na bycie człowiekiem. Sprzyja jej wiedza, otwartość, komunikowanie się oraz wolność słowa, sumienia i wiary. Tolerancja jest harmonią w różnorodności. To nie tylko moralny obowiązek, ale także prawny   i polityczny warunek. Tolerancja – wartość, która czyni możliwym pokój – przyczynia się do zastąpienia kultury wojny kulturą pokoju”.

W „Deklaracji…” państwa członkowskie zdefiniowały pojęcie tolerancji. Według zapisów tolerancja to:

  • respektowanie cudzych praw i cudzej własności;
  • uznanie i akceptacja różnic indywidualnych;
  • umiejętność słuchania, komunikowania się i rozumienia innych;
  • docenianie rozmaitości kultur;
  • ciekawość i nie odrzucanie nieznanego;
  • uznanie, że nikt nie ma monopolu na prawdę.

Pamiętajmy, że tolerancja to postawa społeczna i osobista odznaczająca się poszanowaniem poglądów, zachowań i cech innych ludzi, a także ich samych. Tego dnia warto zastanowić się nad własną postawą w odniesieniu do ludzi, z którymi współżyjemy. Wiele instytucji organizuje 16 listopada specjalnie spotkania, na których poruszany jest temat tolerancji na każdej płaszczyźnie życia. W niektórych miastach Polski Dzień Tolerancji to okazja do specjalnych seansów kinowych czy spotkań kulturalnych. 


PODKRĘĆ SWOJĄ ODPORNOŚĆ!

W okresie wzmożonych przeziębień

Niezależnie od tego, czy lubimy zimne pory roku, czy też kojarzą się nam one jedynie z przeziębieniem i brakiem słońca, powinniśmy się do nich dobrze przygotować. Budowanie odporności i kondycji naszego ciała to złożony proces, na który składają się przede wszystkim:

 talerz dobrze zbilansowana dieta 

fitness  właściwa aktywność fizyczna  

    często pomijany w codziennym pędzie wypoczynek

Śniadanie – energia na cały dzień

Najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia powinno być zdrowe śniadanie – zjedz je do dwóch godzin od wstania z łóżka. Powinno ono dostarczać węglowodanów oraz pełnowartościowego białka. Jeśli w ciągu dnia nie możesz zjeść ciepłego posiłku, koniecznie zjedz śniadanie na ciepło.

Bezcenne minerały: cynk, żelazo, selen

Żelazo jest niezbędne do transportowania tlenu, który zapewnia życie komórkom – także odpornościowym. Najlepiej przyswajalne jest żelazo zawarte w: chudym mięsie wołowym, drobiu(indyk), podrobach, tłustych rybach i w jajkach (w żółtku)Pierwiastek ten jest również zawarty w roślinach strączkowych, zielonych warzywach (brokuły, papryka, szpinak, natka pietruszki),suszonych figach czy nasionach sezamu. Dwa pozostałe pierwiastki: cynk i selen, zwiększają produkcję ciał odpornościowych. Znajdziesz je m.in. w rybach i owocach morza, wątróbce cielęcej,roślinach strączkowych, pestkach dyni, jajkach i soi. 

witaminy

Witaminy A i B

By pobudzić układ immunologiczny, potrzeba także witamin A i B.Witaminę A znajdziesz w papryce, pomidorach, kapuście, marchwi, brokułach i morelach (także suszonych). Jej bogatym źródłem są też produkty mleczne i wątróbka. Witamin z grupy B dostarczą ci fasola, kiełki, pestki i orzechy. Znajdziesz je też w rybach, nabiale, drobiu czy wołowinie.

 

Flora bakteryjna

czosnek

  Flora bakteryjna w jelicie grubym w znacznej mierze odpowiada za szybką reakcję na tworzące się procesy zapalne i wspomaga walkę z chorobą. Aby ją wzmocnić, należy regularnie spożywać produkty zawierające bakterie kwasu mlekowego – mleczne napoje fermentowane,tj. jogurty naturalne, kefiry oraz zsiadłe mleko, a także kiszoną kapustę i ogórki kiszone. 

Naturalna ochrona

Często polecanymi dodatkami do potraw w okresie jesienno-zimowym są czosnek i cebula. Mają wysoką zawartość allicyny, która hamuje rozwój patogennych bakterii, a także wirusów i grzybów .W okresie zimowym warto więc do obiadu przyrządzić sos czosnkowy, a do sałatki wkroić cebulę. Pamiętajmy jednak, że czosnku nie należy łączyć z lekami takimi jak aspiryna.

Woda na wagę złota

Między posiłkami trzeba pić dużo wody. Najlepsza jest mineralna z wapniem, magnezem albo cynkiem. Rozpuszcza ona szkodliwe produkty przemiany materii i pomaga je usunąć oraz nawilża tkanki, które sprawniej działają. 

 Jedz pożywne rzeczy, ale pilnuj wagi

waga

Osoby niedożywione łatwiej łapią infekcje. Nasz układ immunologiczny potrzebuje odpowiedniej dawki energii, czyli kalorii. Dlatego w okresie jesienno-zimowym lepiej się nie odchudzać. Badania wykazują, że dieta poniżej 1200 kcal dziennie w znaczący sposób osłabia reakcje obronne organizmu. Nadmiar kalorii jest równie niekorzystny. Udowodniono, że otyłość podwyższa ryzyko chorób infekcyjnych. 

Ruch i dobra zabawa 

ruch

  Zima, śnieg i mroźne powietrze jednych zachęcają do aktywności, a  Każda regularna aktywność fizyczna na świeżym powietrzu jest pożądana do kształtowania sprawności i chroni nas przed chorobami cywilizacyjnymi, takimi jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca i otyłość, czy coraz częściej pojawiającą się wśród młodych ludzi depresją. Planując aktywność fizyczną, należy pamiętać, żeby było to coś, co sprawi nam przyjemność, a nie będzie traktowane jako przymus. Warto też wziąć pod uwagę możliwości fizyczne nasze i naszych bliskich. Zimą możemy korzystać z wielu form aktywności. Jazda na nartach czy łyżwach przestała być już sportem zarezerwowanym jedynie dla wybranych. Jedną ze szczególnie polecanych form wysiłku fizycznego dla osób w każdym wieku i niezależnie od pory roku jest nordic walking. Ten sport wspaniale buduje wytrzymałość naszego serca i płuc, odciąża stawy, rozluźnia mięśnie karku. Podczas takiego marszu angażujemy 90% mięśni naszego ciała i spalamy znacznie więcej kalorii niż przy tradycyjnym chodzeniu. Trenując jesienią i zimą, musimy pamiętać o odpowiednim ubiorze, któryzabezpieczy nas przed nadmiernym wyziębieniem lub przegrzaniem, ochroniprzed wiatrem i wilgocią oraz zapewni odpowiednie odparowywanie potu. Najlepiej ubierać się warstwowo i wykorzystywać naturalne tkaniny. Nie wolno zapominać o właściwym obuwiu, czapce i rękawiczkach.

 

Przyjemna regeneracja

Dbając o właściwą kondycję naszego organizmu, nie możemy zapominać o wypoczynku. Relaks jest czynnikiem który na równi z dietą i aktywnością fizyczną wpływa na kształtowanie się odporności. Podstawowym elementem wypoczynku jest sen, który powinien trwać nieprzerwalnie 7-8 godzin. Należy jednak pamiętać aby wypoczywać, a nie nadmiernie leniuchować. Wypoczynek tonie tylko sen – to każda sytuacja, która działa na nas odprężająco, ułatwia wyciszenie oderwanie się od codziennego pędu. 

Pod ochroną kosmetyków

Jesienią i zimą nie zapominajmy także o właściwej pielęgnacji skory i włosów. Mroźne powietrze na zewnątrz oraz suche wewnątrz, częste zmiany temperatury i wilgotności niekorzystnie odbijają się na kondycji skory. Wskazane są również kosmetyki zawierające mocznik, który działa korzystnie na naszą skórę, poprawiając jej nawilżenie, a także kwas hialuronowy, masło shea czy masło kakaowe. 


8 listopada - Dzień Zdrowego Śniadania

sniadanie

Pierwsze śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia – przypominają eksperci.   

Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania zainicjował w 2007 r. ówczesny komisarz Unii Europejskiej ds. zdrowia Markos Kyprianou. Jego celem jest zachęcenie dzieci do zdrowego odżywania się.

„Pierwsze śniadanie jest dlatego tak ważne, bo po przespanej nocy poziom glukozy we krwi jest niski, a jeśli dziecko nie zje porannego posiłku, może się on dodatkowo obniżyć. Upośledza to funkcje komórek całego organizmu, ale szczególnie komórek nerwowych mózgu i wpływa niekorzystnie na procesy poznawcze, w tym na tempo przypominania sobie zdobytych wiadomości” – powiedziała PAP prof. Halina Weker, kierownik Zakładu Żywienia Instytutu Matki i Dziecka (IMiD) w Warszawie.

Z badań wynika, że uczniowie, którzy spożywają prawidłowo skomponowane śniadanie szybciej pracują na lekcjach, popełniają mniej błędów, mają więcej pomysłów i uzyskują lepsze wyniki w testach na sprawność fizyczną. Jedzenie śniadań zmniejsza także ryzyko nadwagi i otyłości. „Jeśli spożywamy poranne posiłki, pula naszych zasobów energetycznych w ciągu dnia jest rozłożona bardziej prawidłowo. Nieregularne jedzenie to jeden z czynników ryzyka odkładania się nadmiaru tkanki tłuszczowej” – wyjaśniła prof. Weker.

Zaznaczyła, że bardzo ważne jest też, by produkty, z których komponujemy śniadanie miały wysoką jakość i wartość odżywczą. Jej zdaniem niepokojące są wyniki międzynarodowych badań nad zachowaniami zdrowotnymi dzieci i młodzieży, w których uczestniczy również Polska. Wskazują one, że ciągle rośnie odsetek dzieci i nastolatków niejedzących śniadań.


  

Akcja krwiodawstwo!

Zapraszamy naszych pełnoletnich uczniów, rodziców, nauczycieli i pracowników szkoły do udziału w akcji krwiodawstwa, która odbędzie się obok Galerii Bursztynowej. Przy centrum handlowym staną dwa mobilne punkty poboru krwi oraz mammobus. Ponadto, każdy będzie mógł bezpłatnie zrobić badanie EKG serca oraz skorzystać z porad dietetyka. Tego dnia odbędzie się także  rejestracja potencjalnych dawców szpiku.                                                              

                                              Przyjdź i oddaj krew, może uratujesz komuś życie?


 

KONKURS „MODA NA NIEPALENIE 2016” ROZSTRZYGNIĘTY! 

Wreszcie po kilku tygodniach niecierpliwego wyczekiwania przez uczniów, udało się ustalić zwycięzców szkolnego konkursu plastycznego „Moda na niepalenie”.

Oto nagrodzone uczennice:

I miejsce

Natalia Szymańska (klasa IA)

II miejsce

Wiktoria Deptuła (klasa IA)  

III miejsce

Wioleta Pieńkosz (klasa IA)

Serdecznie gratulujemy!


Aktywność fizycznanie tylko pomaga zapobiegać nadwadze, otyłości, ale także korzystnie wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Sport jest jednym z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania chorobom cywilizacyjnym. Pamiętaj, że aktywność fizyczna poprawia twój stan zdrowia nawet wtedy, gdy nie tracisz wagi.

akt

Co nam daje aktywność fizyczna?

  • pomaga w utrzymaniu odpowiedniej wagi ciała, redukuje tkankę tłuszczową
  • poprawia ogólne samopoczucie
  • wzmacnia serce i poprawia stan układu krążenia
  • poprawia sprawność fizyczną
  • chroni przed osteoporozą
  • zwiększa ilość masy kostnej
  • wpływa na wzrost cholesterolu HDL (tzw. ?dobry cholesterol?) i  redukuje zawartość w osoczu małych gęstych LDL (tzw. ?zły cholesterol?)
  • zmniejsza  ryzyko cukrzycy
  • zapobiega rozwojowi  depresji i  zmniejsza uczucie niepokoju
  • wpływa korzystnie  na sprawność  i prawidłowe funkcjonowanie umysłu (tj.: zdolność podejmowania decyzji, planowanie, pamięć krótkotrwałą),
  • poprawia jakość snu

ARS, czyli jak dbać o miłość?

mil

Drodzy Uczniowie!

Uczestniczymy w programie edukacyjnym „ARS, czyli jak dbać o miłość?”. Zapewne wiecie już, jaka część ciała jest najważniejsza z punktu widzenia miłości między mężczyzną a kobietą? Jest to mózg.

Oczywiście, każdy fragment naszego ciała ma znaczenie, ale właśnie mózg wydaje się najważniejszy. Wiecie już, że substancje psychoaktywne mają szczególnie dużą siłę niszczącego działania na układ nerwowy człowieka. Sprawność tego fragmentu naszego ciała ma kluczowe znaczenia dla rozwijania się uczyć zwłaszcza, gdy chodzi o dbanie o miłość, rozwijanie odpowiedzialności,  podejmowanie decyzji. Wszystko to może być zakłócane przez używanie takich substancji, jak alkohol etylowy, nikotyna czy narkotyki. W gruncie rzeczy, to miłość chroni nas przed złem. Miłość, która jest życzliwa, pokorna, skromna. Jeśli wypracujesz taką miłość, szczególnie w formie przyjaźni, będzie Cię ona chronić. Nie jest łatwo ją zbudować, miłość jest wymagająca. Nie utożsamia się z łatwymi podbojami, naiwnymi żądaniami, ukrytym egoizmem. Te namiastki miłości Cię nie ochronią, bo są niewystarczające. Tylko miłość prawdziwa chroni człowieka.


Bądź fit i przyjdź

Melvit Fit Day to dzień przeznaczony specjalnie dla Ciebie! Przekonasz się, że bycie fit to tylko kwestia myślenia. Udowodnimy, że nie ma rzeczy niemożliwych i przeszkód nie do pokonania. Zespół Melvit Fit Day to osoby, które o treningach i zdrowej diecie wiedzą wszystko i chętnie się tą wiedzą z Tobą podzielą.
Dołożymy wszelkich starań, abyś zapamiętała ten dzień na długo.

Trening z nami jest dla wszystkich. Nie ma ograniczeń wiekowych, nie musisz martwić się swoim stopniem zaawansowania.
Dla tych, którzy dopiero zaczynają to świetny początek. Dla tych, którzy już zaczęli swoją drogę z aktywnością fizyczną to będzie sama przyjemność.
Postaramy się, aby każdy dał z siebie 100%!

Czekamy na Ciebie!


Warsztaty konkursowe „Jedz zdrowo wyglądaj bombowo”

w II Społecznym Liceum Ogólnokształcącym

 im. Toniego Halika w Ostrołęce

Program przeznaczony jest dla uczniów klas I i II. Został opracowany, aby kształtować u uczniów nawyk zdrowego odżywiania, aktywnego i przyjemnego spędzania czasu wolnego. Kształtuje umiejętności współpracy w  grupie o tematyce kulinarnej i zdrowotnej. Treści ujęte w programie są zgodne z podstawą programową i służą realizacji wybranych ścieżek edukacyjnych np. prozdrowotnej.

Cele programu

1. Kształtowanie i promowanie nawyku zdrowego odżywiania, aktywnego i przyjemnego spędzania czasu wolnego.

2. Wspomaganie harmonijnego rozwoju fizycznego uczniów.

3. Rozwijanie zainteresowań uczniów.

4. Wdrażanie do zdrowego odżywiania.

5. Kształtowanie umiejętności przyrządzania posiłków z zachowaniem higieny.

Sposób realizacji

Warsztaty realizowane będą z młodzieżą w trakcie godzin wychowawczych w dniu  17.05.2016r. Opiekunami warsztatów będą wychowawcy klas. Zadaniem uczestników będzie przygotowanie dowolnego dania np. sałatka owocowa, warzywna, surówka, koktajle, kanapki, przekąski, smoothie itp. z wybranych przez siebie składników. Uczniowie wykonują potrawy z surowców zorganizowanych we własnym zakresie. Składnikiem głównym potraw mogą być jabłka, dostępne w szkole. Zespołem klasowym kieruje szef kuchni. Klasa przygotowuje wcześniej zaplanowane przez siebie 2 potrawy oraz gazetkę ścienną tematycznie związaną ze zdrowym odżywianiem. Wykonane zadania przez zespoły klasowe będą oceniać osoby z komisji konkursowej.

Kryteria oceny

1. Współpraca i zaangażowanie w klasie.

2. Omówienie z jakich składników odżywczych, witamin i minerałów składa się danie.

3. Sposób prezentacji.

4. Dekoracja klasy – gazetka tematyczna.

5. Dokumentacja w postaci zdjęć z realizacji zadań.


Pamiętaj oddając krew możesz uratować komuś życie

Listopad jest miesiącem krwiodawstwa. Każdego roku dla wielu setek tysięcy ludzi jedynym ratunkiem jest transfuzja krwi. poszWystarczy jedna godzina którą poświęcisz na oddanie krwi, a możesz uratować komuś życie. Dawcą może być zdrowa osoba w wieku od 18 – 65 lat legitymująca się dokumentem ze zdjęciem stwierdzającym tożsamość wraz z adresem zamieszkania i numerem PESEL. Krew można oddawać bez uszczerbku dla zdrowia ratując innym życie.

 Zgłoś się już teraz do regionalnego centrum krwiodawstwa i krwiolecznictwa

Zostań kandydatem na dawcę szpiku

8 grudnia 2015 roku w klasach trzecich odbyły się spotkania z przedstawicielami fundacji DKMS. Wolontariusze z fundacji :  wyjaśnili co to jest szpik, kto może zostać dawcą,  na czym polega rejestracja dawców, jaka jest procedura doboru,  na czym polega pobieranie szpiku  do transplantacji. Uczniowie nauczyciele i rodzice otrzymali ulotki o szczegółowych informacjach. 

Coraz więcej ludzi zapada na choroby nowotworowe, w tym białaczkęw wielu przypadkach tylko Ty możesz im pomóc oddając szpik.

reje

 „Dopalacze zagrożeniem życia” – profilaktyka uzależnień”

Na lekcjach z młodzieżą omówiono problematykę dotyczącą zagrożeń związanych z dopalaczami oraz omówiono procedury zaradcze w zapobieganiu tym zagrożeniom,dop ze szczególnym uwzględnieniem postępowania w stanach zagrożenia życia. Poruszona problematyka obejmowała zagadnienia z zakresu obowiązujących aktualnie przepisów prawa oraz zasad współpracy z instytucjami związanymi z wspieraniem szkół w zakresie profilaktyki uzależnień. Aby dokładniej poznać problematykę nauczyciele uczestniczyli w konferencji  organizowanym przez MSCDN  o tym samym tytule, informacje ze szkolenia przekazano rodzicom na spotkaniach z wychowawcą.


ZDROWE PIERSI SĄ OK”– program edukacyjny w zakresie profilaktyki raka piersi.piersi

Nasza szkoła przystąpiła wspólnie z Powiatowa Stacją Sanitarno-Epidemiologiczną w Ostrołęce do realizacji programu „Zdrowe piersi są OK".

Aspekty, które interesują młodzież w zakresie profilaktyki raka piersi, nie są związane z informacjami typowo medycznymi, takimi jak: dane statystyczne dot. zachorowalności i umieralności na raka piersi, przebiegu choroby czy terminologii medycznej. To, co wzbudza ciekawość młodych ludzi, związane jest z prawidłową pielęgnacją biustu, z odpowiednim doborem biustonosza, z różnicami w budowie piersi oraz z nauką samobadania piersi.

W leczeniu nowotworów piersi niezwykle ważna jest profilaktyka. Wszyscy specjaliści w Polsce twierdzą, że w wielu przypadkach możliwe by było skutecznie wyleczenie, gdyby pacjentka zgłosiła się do lekarza dużo wcześniej.


Regulamin konkursu plastycznego „Moda na niepalenie”

Cel konkursu

1. Promocja zdrowego stylu życia wolnego od nałogu palenia tytoniu i od dymu tytoniowego
2. Zwiększenie i pogłębienie wiedzy nt. działania nikotyny na organizm człowieka i skutków palenia tytoniu
3. Kształtowanie postaw i zachowań prozdrowotnych w obszarze walki z paleniem tytoniu wśród uczniów 
4. Propagowanie zachowań asertywnych wobec palenia tytoniu i promowanie mody na niepalenie.
5. Aktywizacja środowiska szkolnego w zakresie działań prozdrowotnych ze szczególnym uwzględnieniem profilaktyki tytoniowej.

Zasady uczestnictwa w konkursie

1. Uczestnikami konkursu są uczniowie II SLO w Ostrołęce.
2. Prace plastyczne mogą być wykonywane z wykorzystaniem dowolnych technik plastycznych, format A3.

3. Do konkursu mogą być zgłoszone wyłącznie prace wykonywane indywidualnie, nigdzie
niepublikowane.
4. Każda praca plastyczna powinna być podpisana na odwrocie.

5. Termin składania prac upływa z dniem 14 czerwca 2016 r.

Kryteria oceny

1. Plakat będzie oceniany z uwzględnieniem następujących kryteriów:
• zastosowanie się do wytycznych regulaminu
• pomysłowość i oryginalność
• czytelność przekazu
• estetyka wykonania
• spełniających kryteria plakatu jako formy graficznego przekazu informacji
2. Plakat:
• powinien przekonywać do niepalenia
• ukazywać pozytywy życia bez dymu tytoniowego
• dostarczać powodów, dla których warto nie zaczynać palenia lub wyjść z nałogu

Konkurs plastyczny

Zachęcamy do udziału w konkursie plastycznym

pod hasłem „Moda na niepalenie”, którego celem jest promowanie mody na niepalenie

i zdrowego stylu życia wolnego od nałogów.

Prace mogą być wykonane dowolną

techniką plastyczną o formacie A3.

Podpisane prace proszę składać

do pedagoga szkolnego w terminie

do 14 czerwca 2016 r.


selfie 


Zdrowy tryb życia! Jak żyć dłużej!

W grudniu  naszą szkołę odwiedziła Pani Dietetyk  Sylwia Szewczak by przeprowadzić prelekcję na temat zdrowego odżywiania się. Podczas spotkania młodzież w przystępny sposób dowiedziała się, jak powinny wyglądać zdrowe nawyki żywieniowe - odpowiadali na pytania i uzupełniali piramidę żywienia.

zdrowie

Tydzień dobrego chleba i zdrowego stylu życia

W tym roku II Społeczne Liceum Ogólnokształcące im. Toniego Halika w Ostrołęce po raz pierwszy uczestniczyło w ogólnopolskiej kampanii Fundacji Dobre Życie „Tydzień dobrego chleba i zdrowego stylu życia”. Nasze działania rozpoczęliśmy od przygotowania gazetek ściennych w klasach o tematyce zdrowego odżywiania i aktywnego wypoczynku.

Na godzinach wychowawczych oraz lekcjach biologii odbyły się pogadanki nt. chleba i jego wartości odżywczych. Uczniowie dowiedzieli się jak racjonalnie odżywiać się, ile posiłków dziennie powinni spożywać, jakie produkty wybierać. Zapoznali się z rolą poszczególnych produktów z Piramidy Zdrowia. Podczas lekcji uczniowie dzielili się wiedzą nt. walorów zdrowotnych domowych wypieków. Część z nich chwaliła się, że w ich domach często piecze się chleb.

Jak co roku miał miejsce w naszej szkole dzień poświęcony kulturze kurpiowskiej, na którym gościliśmy pana Henryka Gadomskiego – działacza Związku Kultury Kurpiowskiej   w Ostrołęce, regionalistę i dyrygenta chóru Cantilena. Wspominano zwyczaje panujące na Kurpiach. Tego dnia nie zabrakło piosenek, gadek i tańców kurpiowskich. Jak wiadomo pieczony chleb na Kurpiach uchodzi za najsmaczniejszy w regionie. Dlatego też uroczystość umiliła degustacja chleba na naturalnym zakwasie, przygotowana przez uczniów naszej szkoły.

 chleb1 chleb2 chleb3


Wiedz o tym

pal1Narażenie na dym papierosowy jest szczególnie niebezpieczne dla dzieci, których rodzice palą papierosy. Wymuszone wdychanie dymu tytoniowego możepal2 prowadzić do wystąpienia u dzieci m.im. infekcji dróg oddechowych, astmy, zapalenia ucha środkowego, nowotworów, a także nagłej śmierci łóżeczkoweju niemowląt. Palenie papierosów przez rodziców, a później rówieśników, znacznie zwiększa prawdopodobieństwo regularnego używania wyrobów tytoniowych po osiągnięciu wieku dorosłego.


zycie

W naszej szkole obok działalności dydaktycznej, wychowawczej i opiekuńczej podejmujemy działania z dziedziny profilaktyki, do której przywiązujemy dużą wagę. W każdym roku szkolnym, realizując program profilaktyki, organizujemy różnego rodzaju spotkania i akcje prozdrowotne, na które zapraszani są specjaliści. Realizujemy także programy profilaktyczne o konkretnej tematyce, by poszerzać wiedzę zarówno uczniów, jak i rodziców oraz utrwalać prawidłowe wzorce zdrowego stylu życia.

W bieżącym roku szkolnym realizowany jest program edukacyjny „Wybierz życie – pierwszy krok”. Poświęcony jest zagadnieniu raka szyjki macicy, wirusowi go wywołującemu – brodawczakowi ludzkiemu (HPV), a opiera się na profilaktyce wczesnej. Wiedząc o tym, że rak szyjki macicy jest drugim co do częstości występowania u kobiet nowotworem złośliwym, a Polska krajem o jednym z najwyższych wskaźników umieralności na tę chorobę w Europie, tym bardziej skłaniamy się do edukowania w tym temacie.

Celem realizacji w szkole programu jest tworzenie świadomości zagrożenia rakiem szyjki macicy i innych chorób wywoływanych wirusem HPV u młodych ludzi, podniesienie poziomu wiedzy uczniów i ich opiekunów na poruszany temat, jak również budowanie wśród uczniów szacunku do własnego ciała oraz postawy odpowiedzialności za siebie i innych ludzi.

Więcej o programie na stronie www.pierwszykrok.edu.pl.


atrakcja  marsz

 

„Nie daj się wypalić”

W dniu 19 listopada uczniowie klas drugich brali udział w obchodach światowego Dnia  Rzucania Palenia w ramach realizacji programu „Szkoły Promocji Zdrowia” pod hasłem: „Nie daj się wypalić”. Celem akcji jest kształtowanie postaw sprzyjających życiu bez substancji uzależniających oraz tak przygotowanie młodych ludzi aby potrafili radzić sobie z problemami życiowymi i emocjonalnymi bez substancji chemicznych w swoim życiu.

Uczniowie przygotowała plakaty o powyższej tematyce, wzięli udział w konkursach: test wiedzy o uzależnieniu od alkoholu, quiz antynikotynowy, test wiedzy o uzależnieniach behawioralnych, test wiedzy o narkotykach i środkach psychoaktywnych, zasady udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej, tor przeszkód w autogooglach. Dodatkowo młodzież uczestniczyła w edukacji prozdrowotnej dotyczącej zdrowego stylu życia z prezentacją piramidy zdrowia. Uczestnicy poddali się  pomiaru tlenku węgla w wydychanym powietrzu, mierzyli RR, tętno, cukier, cholesterol, triglicerydy i BMI. Na koniec odtańczono „belgijkę”, a każdy uczestnik otrzymał ulotki z informacją o szkodliwości uzależnień.

 Redaktor - Iwona Mościcka

 

  

Konkurs rozstrzygnięty!

Wreszcie po kilku tygodniach niecierpliwego wyczekiwania przez uczniów, udało się ustalić zwycięzców szkolnego konkursu plastycznego na logo i hasło Szkoły Promującej Zdrowie.

W sumie wpłynęło 32 prace, ale komisja wyłoniła 3 najlepsze.

Oto nagrodzone uczennice:

  • Joanna Borawska (klasa 2A) – I miejsce
  • Paulina Wilga (klasa 2A) – wyróżnienie
  • Natalia Kędzierska (klasa 2A) – wyróżnienie

Serdecznie gratulujemy!

                                                                               "JEDZMY ZDROWO I WYGLĄDAJMY BOMBOWO".

                                                                                                                                      Redaktor - Iwona Mościcka

promocja zdrowia 1

promocja zdrowia 2